{"id":1936,"date":"2020-04-18T09:37:34","date_gmt":"2020-04-18T14:37:34","guid":{"rendered":"https:\/\/encuentroinformativo.com\/?p=1936"},"modified":"2020-04-18T04:44:09","modified_gmt":"2020-04-18T09:44:09","slug":"salud-mental-tan-importante-como-la-salud-fisica-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/encuentroinformativo.com.mx\/?p=1936","title":{"rendered":"Salud mental tan importante como la salud f\u00edsica: Especialistas"},"content":{"rendered":"\n

Ciudad de M\u00e9xico.- La incertidumbre, el miedo, incluso el insomnio son normales en estos momentos de contingencia, pero en exceso pueden generar p\u00e1nico colectivo; por ello, es preciso cuidar nuestra salud mental tanto como procuramos la salud f\u00edsica, afirm\u00f3 Ricardo Trujillo Correa, acad\u00e9mico de la Facultad de Psicolog\u00eda (FP) de la UNAM.<\/p>\n\n\n\n

La peor pandemia que podr\u00edamos vivir no es la del coronavirus, sino la del miedo, pues cuando se convierte en p\u00e1nico puede contagiarse hacia otros grupos, ser irracional, y entonces la toma de decisiones se hace cada vez m\u00e1s dif\u00edcil, dijo.<\/p>\n\n\n\n

Al participar en \u201cLa UNAM responde\u201d, programa de TV UNAM, se\u00f1al\u00f3 que algunos medios de comunicaci\u00f3n manejan el miedo como un sentimiento negativo, pero en realidad es una forma de avisar al cuerpo que estamos en peligro para prepararnos, generar compromiso social y tomar decisiones responsables junto con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas crisis no deben ser evitables, pues el bienestar no necesariamente es el mejor de los escenarios, ni el confort el estado \u00f3ptimo del ser humano, que es resiliente frente a las dificultades. Debemos entender que no habr\u00e1 un momento de equilibro y bienestar sin desaf\u00edos y retos, que nos preparan para enfrentar cada vez mejor ciertos eventos\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

El experto destac\u00f3 que probablemente en uno o dos meses de confinamiento la sociedad encontrar\u00e1 una cierta estabilidad y cotidianidad como una forma de adaptaci\u00f3n, pero ser\u00e1 distinta a la que se ten\u00eda antes.<\/p>\n\n\n\n

Salud mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trujillo Correa record\u00f3 a la audiencia de TV UNAM que la Facultad de Psicolog\u00eda pone a disposici\u00f3n de la comunidad universitaria el Programa de Atenci\u00f3n Psicol\u00f3gica a Distancia, en el tel\u00e9fono\u00a0\u00a05025 0855<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Este servicio, aclar\u00f3, no es una terapia, sino que permite a las personas regresar a un autocontrol cuando los apoyos sociales (familia o amigos) no son suficientes. \u201cSe diagnostica el caso y se hace una remisi\u00f3n si se requiere\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Hablar ayuda y a veces cura, y no s\u00f3lo hacerlo con otra persona, sino en voz alta con uno mismo para establecer cierto par\u00e1metro de referencia, porque es como si fu\u00e9ramos nuestro propio interlocutor y ese tipo de ejercicios o t\u00e9cnicas permite posicionarnos en otros niveles de reflexi\u00f3n, detall\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

El universitario habl\u00f3 de la importancia de quitarnos etiquetas como \u201cestoy deprimido, ansioso o tengo un trastorno excesivo compulsivo\u201d, incluso pensar que quedarse en casa genera inconformidad, \u201cen lo que se debe pensar y ocupar es en asuntos que deber\u00edan ser verdaderas inconformidades, como el desempleo, la inseguridad social o la falta de apoyos sociales\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, para tener mejores condiciones y tomar decisiones responsables en estos momentos, recomend\u00f3 buscar apoyo en la comunidad, en la familia, con amigos y vecinos. Hablar con alguien y hablarse a s\u00ed mismo en voz alta para empezar a generar expectativas. Y mantenerse informados en fuentes confiables, lo que implica limitar las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n

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